我从来没想过，“享受跑步”这四个字，有天会从我嘴巴说出。

但在这几天以前，跑步——不过是我用来“减肥健身”的手段之一。但有一天，就在我写完稿子肩膀酸痛的那个清晨，六点，我套上旧旧的球鞋，到小学操场做了些拉筋运动后，突然间想——不然跑一下步好了。

早上六点的空气很好、风吹在脸上的感觉很凉，我在跑步的时候，头一回感觉到的是快乐，而不是消耗卡路里的义务。

那一天，我跑了四百公尺(小学操场两圈)。

后来，我在书店看见一本书——一本原本跟我这个不爱动的人，八竿子扯不到一块儿的运动类书籍，《天生就会跑》。基于某种缘分我翻开了它，一读，欲罢不能，随后便掏钱买下。奇迹，就发生在我读完《天生就会跑》后隔天。

一样在清晨六点，一样做完拉筋运动之后，我一口气在小学操场上跑了五圈——一千公尺；而且脸不红、气不喘。

更妙的是，我跑步完时的感觉，不仅是快乐，而是享受。

读到这儿应该有人觉得奇怪吧？读完一本书能让人一口气增加六百公尺？又不是吃了禁药。但道理说穿了很简单，就只是因为，我终于知道正确的跑步姿势与速度。以前呆啊，以为跑步就是穿上球鞋后卯起命来狂奔，直到两腿发软——但真正的跑步（我是指慢跑），其实是非常细致的，得随时聆听身体的声音，即时做出调整。

初级跑者，跑步的速度，大概是一边跑一边讲话，感觉微喘的程度——换句话说，以前的我都太拼命、跑太快了。我一边跑一边感觉我的脚——如果小腿开始觉得疼，我就把步伐再放慢一点；觉得喘时，也把步伐再调慢——挺直背脊，感觉像是用腹部在带领自己前进一般——地迈开步伐。

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