众人年纪轻轻，正是恢复力、适应力等能力最强的阶段。

如果不趁现在打基础，以后就难上加难了。

这也是为什么年纪越大，修炼速度越慢的原因。

跑了足足有一个多小时。

叶凡终于松口。

“好了，大家停下吧！”

“累死我了。”

岳鹏喘着粗气，全身上下已经被汗水打湿。

王翼乔同样如此。

“老三，你怎么就一点汗都不出呢！也太变态了吧！”

叶凡微微一笑：“我要是跟你们一样，还有资格训练你们吗？”

“好好适应一下，一会我为大家准备了丰盛的早餐。”

“太棒了，我早就饿的前胸贴后背了。”

剧烈运动前要热身，之后同样要有一个适应的过程。

如果马上休息不仅无法加速氧的补充，更加容易造成血液供给减少，运动性昏厥。

运动也要在保证健康的前提下进行。

走了大概十多分钟。

众人的汗水也消的差不多了。

岳鹏好奇问道。

“老大，你给我们准备了什么啊？”

“三如果你拿包子、油条糊弄我，我可能会生气的。”

这次晨练一共跑了十公里，貌似是他这一辈子跑过最长的路，自打他记事起。

他就算不是每次出行都坐车。

但也没走过这么远的路程。

对他来说，这就是一场修行啊！

不仅是身体，更是心灵上的。

如果再没点能快速补充体力的食物，他感觉自己坚持不了几天。

更有可能明年的今天，坟头草就一丈高了。

“放心，亏待不了你们，保证让你们吃的满嘴流油。”

叶凡打包票道，他准备的食物可是修炼的宝贝。

不仅可以补充能量，还能加速修炼。

当然，对于何洛，叶凡有特殊的照顾。

鉴于昨天他给自己‘穿小鞋’。

必须要严惩一次。

“哈哈，太棒了，我就知道三哥不会亏待我们的。”

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