穿好衣服，看看时间，已经超过了凌晨1点。

从浴室里边出来，刚刚锻体的三人，完全没有丝毫睡意，各个精神高度亢奋中。

今夜发生的变化，让吴昊和秦晓月也有点难以置信的感觉，目前正好奇心害死猫儿之中。

连夜把两个同伴带到就在门口不远处的沙滩上，方云深深地吸了一口气，缓缓说道：“任何一个进步，都需要不断地积累，我们刚刚锻体，从某种意义上来说，就相当于在体内隐藏了无数力量的种子，要把这些种子消化掉，化为我们真正的力量，我们还需要日积月累地修行才成，现在，我给你们教一套广播体操，从今晚，开始修行……”

广播体操！

吴昊顿时有种坑爹的感觉，叫苦连天：“不是吧，小云云，你没晕头吧？我们放假了，旅游中，你居然还拉我练广播体操，病了，你真是病了，病得不轻……”

一边说，这家伙还一边坐在了沙滩上，摆出一副老子要罢工的样子。

方云踢了他一脚，叫了声：“吴昊，跟我学！”

说完，方云认认真真地摆出一个好似金鸡独立的奇怪姿势，站在沙滩之上，嘴里缓缓说道：“迎着即将升起的太阳，金鸡盼晓，能够帮助我们吸取日精，修行出内功，我这动作，并不是随随便便的人能够学会的，不信你来试一试……”

金鸡盼晓，这是后世通用的，经过多年总结流传下来的战士炼体筑基招式之一，做好金鸡盼晓并不容易，其中的难点在于紧闭双眼而不摇晃。

方云紧闭双眼，沉入修行，嘴里缓缓说道：“两眼紧闭，心意专注于脚底，抱元守一，心不再散乱虚躁，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，吴昊晓月，你们试试能站立几分钟，记住，要保持身体平衡，不能睁眼……”

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