一连又是八天时间。

苏劫来到这“明伦武校”学习已经有了半个月的时间。

半个月时间，只有十五天，对于一般的学生来说，不过是天天在家里睡觉、上网打游戏、吹空调的舒服假期生活。

可对于苏劫来说，身心都发生了翻天覆地的变化。

他对于武术的认识，在欧得利这个世界级的教练指点之下，可谓是突飞猛进，没有了丝毫的迷茫，不停的勇猛前进。

他的身体素质，也提升了一个台阶。

虽然不能够和一些训练了几年的运动员相提并论，但比起普通的学生可强太多了。

最为重要的是，他从欧得利这里找到了正确的训练方法，不至于走弯路，就算欧得利离开之后，他也可以自己独自训练。

这是最为重要的。

时间到了七月十六日，这是古洋规定放假的日子。

还是凌晨三点，苏劫来到了欧得利的小院中。

照样吃了一顿美美的早餐，然后开始进行各种柔韧性的锻炼动作。

还是类似于太极拳的那种关节操，纯粹就是热身用。不过随着苏劫的身体成长，肌肉凸显出来，欧得利还针对他的身体加了一些动作，这些加入的动作也很简单，压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操，在锻炼之前把身体一些部位活动开来，这样正式锻炼的时候，才会获得最大的好处，能够快速进入状态。

锻炼前的热身，非常重要，是不可缺少的一部分。

欧得利这里的伙食非常好，都是高档有营养的食材，而且他是根据苏劫的身体而制定的食谱，这就是世界顶级格斗教练的专业性。

“锻炼的本质是使得自己不断变强，但你要是不明白变强的原理，那就根本不懂得什么是真正的锻炼。”

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