很快就到了第2天，也不知道发哥他们是怎么安排的，本来有12个领导盯着王爱国，但是现在他们已经决定了，每天派6个人，分上下两班轮流盯着王爱国。

对此王爱国都快疯了，这没事上下两班是个什么鬼呀？

如今王爱国所有的工作全部停掉，他的工作只有一个那就是减肥和练体能。

当天，队长做了专业的健身计划。

王爱国看了一眼，然后发现他可能不是在当兵，他可能是在做健美骑士。

工作表上面写的是：早上6点起床。

然后很轻松的跑一个10公里。

之后吃20个鸡蛋以及白水煮蔬菜。

休息半小时后，开始很轻松的做500个引体向上。

然后在万分轻松的将自己的脚绑在单杠上，做500个倒挂式的仰卧起坐。

做完之后，休息半小时，然后再十分轻松的跑一个10公里。

中午继续吃20个鸡蛋以及水煮蔬菜。

下午就放轻松，随随便便的做个热身运动，来300个波比跳。

看到波比跳三个字的时候，王爱国差点没背过去，你见过谁家的波比跳属于热身运动的？

之后做完这些后，跟着队长去健身房里撸铁。

撸铁也不用特别多，就随随便便的深蹲200个，负重100斤。

然后哑铃、弹簧绳、还有各种乱七八糟的东西，做一个小时。

之后晚餐王爱国可以摄入一些糖分。

毕竟糖分也是需要的，没有糖分的话人可能受不了，于是王爱国除了20个鸡蛋，加上蔬菜之外，还多了几粒红枣。

这些事情全部做完后也没有全部停下来，到了晚上会有一个人带王爱国去外面的澡堂。

因为王爱国如今的运动量太大，大家都怕他的肌肉撕裂，所以晚上需要泡一下热水，舒缓一下精力。

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