医生给雷震做了三次手术，从他身上摘取了二十七块手榴弹碎片，两枚百式冲锋枪弹头，一根大约两寸长，不知道什么时候扎进身体的树枝，在这种情况下，仅仅在床上躺了两周，雷震就能凭借自己的力量从床上爬起来，到了两个月后，刚刚拆掉身上的绷带，雷震就已经开始制订自己的体能恢复训练计划。并把它列成了一张让人看得目瞠口呆的训练课程表，贴到了自己的床头。

从制定计划的那一天开始，无论是刮风下雨还是打雷砸冰雹，雷震每天都是早晨五点钟准时起床。由于重伤初愈，在医生的严厉警告下，他只是象征性的在身上加了二十五公斤负重，然后每天风雨无阻，早晨五点钟起床，绕着他们居住的村子，进行五公里越野跑。

雷震六点钟回家，把孙尚香他们精心准备，营养丰富美味可口的早餐一扫而空，然后走到一根长五米，挂在树丫上的帆布带前，抓着这样软不着力的东西，仅凭自己双手的力量，上下回来爬三百次。

等到双手的力量全部用尽后，再练习蛙跳五百米，当双腿也同样发软后，雷震就跑到用竹片和麻绳拼成的“铁丝网”阵地前，来回爬上个三百次。

到了早晨九点半，雷震还要扛石锁三百下，做引体向上二百个，俯卧撑五百个，俯卧起坐三百个，十五公斤哑铃平举三百个，侧举三百个。

做完这一系列训练，就应该到了中午十二点，又到了午餐时间。但是绝对没有人愿意和雷震一起共进午餐，因为雷震午餐的地点，赫然是一个他自己精心准备。无论是色泽气味还是触感，都绝不会让人心生愉快的烂泥坑！

大模大样的趴在这样一个散发着恶臭味道，让人隔着二三十米远，喉结都忍不住上下涌动的烂泥坑里，大口大口的吃完午餐，雷震甚至还有办法，在这样一个四周滑不留手的烂泥坑里，简单地补一个午觉。

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