沛国相袁忠字伯信，今年四十有九即将满五旬，身量高挑，五官端正，三绺长须飘在胸前，甚有威仪。其乃袁绍、袁术从兄，亦是山阳太守袁遗的从兄，汉代素重家族，即使相隔十代二十代，彼此犹呼为从兄弟。袁忠和袁绍、袁术的关系虽然没有到十代、二十代那种夸张的地步，却也出了三代，与袁遗关系则更加偏远。

袁忠少有清行，享誉汝南，及长，游太学，拜“天下楷模”李膺为师。其后第一次党锢之祸爆发，时李膺为司隶校尉，袁忠则为司隶校尉佐吏，两人又有师徒关系，自然受到牵连，被关押在黄门北寺牢狱内。

当时狱吏受到宦官指使，企图将士人屈打成招，一连数日连施大刑，一室数十人无不伤痕累累，奄奄一息。狱吏心中毫无怜悯，越日欲再展淫威，袁忠和汝南乡人、党人领袖“八顾”范滂范孟博共同行出，争着接受酷刑，由是名气大增。

后来，汉桓帝派中常侍王甫按次序审问，诸人手、足、颈都被锁上木制刑具，用囊蒙头，暴晒在阶下受刑。中常侍王甫趾高气昂的质问诸人不惟忠国，而共造部党，自相褒举，评论朝廷，虚构无端，诸所谋结，并欲何为？袁忠又与范滂越众而上，同王甫激辩，忠毅勃发，慷慨陈词，闻者没有不改变容色的，王甫只得给他们解开桎梏。

消息传出，袁忠一跃成为天下皆闻的名士。不久，窦太后父亲、名列三君的窦武及士人经过多方奔走，终于说动汉桓帝，改元永康，大赦天下，党人得到释放。

如果说第一次党锢之祸是毛毛雨，那第二次党锢之祸就是暴风雨，李膺、范滂、杜密、翟超、刘儒、荀翌、虞放等百余人，被下狱处死，各地陆续被逮捕、杀死、流徙、囚禁的士人足有六、七百名。时汝南袁氏内有中常侍袁赦，外有袁逢、袁隗，袁忠依托家族庇护，总算逃过一劫，中平元年黄巾暴乱，朝廷解除党禁，袁忠才得以重新出山。

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