“一百四十三，一百四十四……”

在西班牙巴塞罗那俱乐部的一个室内训练场里，一位年轻体壮的亚洲猛男正趴在地上做着俯卧撑，在他的旁边坐着一位西班牙大叔，这位大叔手拿着一个笔记本，正用钢笔在本子上写写划划。

“好了，葛非，让我们先休息一下，按照里杰卡尔德先生给你制定的训练计划，你的热身活动先到这里吧！”

格里斯笑呵呵的说着，将本子合了起来：

“休息五分钟，我们再去训练场里练习头球！”

“又练头球？”

葛非郁闷地仰身倒在了训练室的海绵垫子上，每次练头球都要练的他头发晕脚发软，这真不是人过的日子啊～

“我头球已经够好了，可不可以不练了？”

葛非用软绵绵的语气问道，格里斯听了却笑着摇了摇头：

“当然不可以，这可是计划里面有的，怎么能轻易的去掉呢～”

葛非郁闷的用拳头捶了一下垫子，这位巴塞罗那的技术教练，西班牙大叔格里斯真是太死板了，太严谨了，一点也不知道灵活多变。

“碰！”

“碰！”

……

在一个用铁丝网密封住的小型训练场里，葛非不停的重复着或者鱼跃冲顶，或者头球转移的动作，跟他一起训练的替补门将鲁文也忙忙碌碌的在场地中跑来跑去，在球门前左扑右飞，这位小将可是被里杰卡尔德要求一起与葛非在短暂的冬歇期强化训练的，正好在葛非练习头球的时候来参与一把！

里杰卡尔德早就看来葛非的头球基础不错了，他还想把葛非的头球技术再提高一层，这样在以后的赛场上，葛非就会无论进攻或者防守都能够高人一筹，早早的争抢到制空权！

而葛非也明白里杰卡尔德的苦心，虽然自己心里不是很喜欢在头球上下功夫，但是为了进步，他也只能够踏踏实实的安心训练。

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