一声令下，一百多名身材健硕，皮肤黝黑的大老爷们，唰的一声纷纷趴下身来。

然后就是开始迅速的做起俯卧撑。

那动作是相当的迅捷，一看就是经过了很久的魔鬼训练，才能够训练出来的变态素质。

这种频率和速度，可以非常迅速的完成热身俯卧撑。

最变态的是，在这一千个俯卧撑做完之后，任何一个累虚脱的人都没有，当然，毕竟是正常人类，一口气做了这么多组俯卧撑，多少还是有些疲惫的，但是阿龙只是给了众人二十分钟的休息时间，喝点水，立刻就恢复了不少的体力。

接下来，又是非常集中的训练。

魔鬼训练。

负重长跑，自由搏击对战练习，最变态的，是之前苍狼先生教授给苍狼的一个突破人类体能极限的训练。——抓蚂蚁！

是的，就是抓蚂蚁。

这种训练方法，听起来是非常的逗比的，但实际上，效果却是相当显著。

在抓蚂蚁的时候，必须要站着的时候，找到蚂蚁的地点，然后迅速的蹲下神，迅速的抓住蚂蚁，然后迅速的起立，然后以冲刺的速度，跑回百米外的采集点，将蚂蚁放进去。

这看上去是非常简单，但实际上，这却同时考验了一个人的爆发力，一个人的速度，沉稳程度，非常锻炼人的心智，最重要的，是可以锻炼一个人的视觉能力。

蚂蚁非常细小，起初在进行抓蚂蚁的时候，也许会感觉比较轻松，但是几番来回跑完之后，就会比较疲累，注意力也是不容易集中了。

之前很多类似的魔鬼训练，都是在单纯的进行体能上的锻炼，突破也只是体能的极限，对精神力的锻炼，不能说没有，但毕竟还是比较少。

但是这种锻炼方式，却是能够从头到尾，让每一个人下意识的绷紧神经，因为无论你多么的疲累，多么的无法集中精神，都必须要精准无误的找寻到蚂蚁，然后蹲下神迅速的将蚂蚁给捡起来。不然蹲下之后再找蚂蚁，这是不算数的。

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