都说温饱思淫欲，我哪有功夫去想那事，寻了处阴凉地躺下就睡着了，一上午的特训几乎耗尽了我的气力，我吃烤兔的时候都是强打起精神再吃，不然阖上眼就走了。

不过我睡得并不舒服，因为诸葛亮不让我将身上的负重卸下来，就在我迷迷糊糊的时候，就听哗啦一声，一瓢凉水泼在我脸上，将我激醒来。

张笑你个废物，好吃懒惰的废物，现在立刻马上从地上爬起来，开始做二百个俯卧撑，诸葛亮一边用羽扇抽着我的脸，一边对我吼着。

丞相啊，你怎么突然就变成魔鬼教官了呢，我实在接受不了你现在这个样子啊，我忍受着脸颊的烧疼，赶紧伏在地上开始做俯卧撑。

如果让我选择我宁愿去爬山，因为爬山爬累了还可以歇息一下，可是做俯卧撑就在诸葛亮眼皮子底下，我稍有停顿换来的不是诸葛亮的耳光就是猴子的火龙棍。

大家可以去尝试一下负重做俯卧撑是什么感觉，如果大家找不到负重装备可以让自家妹子坐在你的脊背上，保准你连着做十个就累得吐血，可我要连续做二百个啊。

终于在耳光和棍棒的轮番轰炸下，经过一个小时的痛苦挣扎我终于完成了二百个俯卧撑，我躺在地上口鼻喷着黑烟，浑身酸痛尤其是双臂完全失去了知觉，我怀疑我的肌肉已经严重撕裂了。

当我的双臂逐渐恢复酸痛的感觉时，我又被诸葛亮给抽起来了，你个废物，不准偷懒，惩罚还没有结束，现在开始蹲一个时辰马步。

蹲马步就是站桩，马步分为上身马步和下身马步，咏春拳的二字钳羊马就是上身马步，而太极拳的四平大马就是下身马步，一般来说上身马步要比下身马步简单一些，也就是说好站一些，像我这种完全没有锻炼过的普通人最好是从上身马步开始练，这样不容易损伤身体，这些东西都是雷雷当年交给我的。

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