第一次转身之后，杜柯巩固了自己的领先优势，罗切特超越了詹姆斯-盖伊、萩野公介，抢到第二的位置。

自由泳不限制游泳姿势，你爱咋游咋游，当然了，爱咋游咋游的前提是遵守游泳竞赛规则，潜泳最多15米必须出水、转身时必须用身体某个部位触壁、身体任何一个部位不允许进入其他泳道……这些基本规则要遵守，否则就是犯规。

只有自由泳转身后的潜泳，可以如杜柯这般侧身打蝶腿，其他泳姿的转身，杜柯就是用海豚转身+规则允许的常规姿势。

杜柯自创的自由泳转身可以看做是强化版的海豚转身，所以转身潜泳出水之后，杜柯瞬间就确立了明显的领先优势。

几乎所有选手都研究过杜柯的转身，研究了也学不会呀，难度太高。就如游戏中70级的人物拿不起80级的武器，没办法，等级不够这是硬伤。

杜柯在泳池中之所以战无不胜，会的可不仅仅只有转身而已。

转身之后，杜柯起腿加频率、高速游进，继续扩大领先优势。

200自是个混氧项目，对大多数选手来说，200自很难游。

前100米使用有氧的中低频划臂打腿节奏平稳游进，后100米的游进节奏切换到100自单项无氧模式、划臂打腿频率明显加快，最后几十米如果体力和存氧量允许的话，还得闭气猛冲才能取的好成绩。

这是常规的200自游进方式。

杜柯忽视常规套路，第一次转身后开了【8次打腿】，带一波节奏先，看其他人是否跟的上。

罗切特游着游着，发现杜柯出水之后的游进速度越来越快，自己在不知不觉中已经落后杜柯一个身位以上了，“杜柯，他比两年前更快！”两年前的巴塞罗那世锦赛男子200自决赛中，罗切特和杜柯交过手，也是相邻泳道。

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