周建林把杜柯喊到身边，对他面授机宜：“杜柯，这是你的第一场洲际比赛，但也不要紧张，台下十年功台上几分钟，等的不就是这一刻吗？”

杜柯答到：“我不紧张，就是有点兴奋。”

周建林表示肯定：“不错，赛前是得兴奋点儿，咱们中国队的整体实力在亚洲数一数二，所以也不用刻意摆低姿态、矫情着哀兵必胜之类的，该怎么游怎么游。却也不要轻敌，你同组这两位日韩选手虽是他们队里的新人，但实力不弱，第6泳道中华TAIBEI的选手也具备一定实力。我给你的战术建议是：常规打法、稳中求进。战略建议是：你自己看着办吧，如果预赛都被淘汰，那我也不说什么了，算是看走眼了。这是国家队给你的考验，不要想着进来就是混名气、镀镀金的，进过国家队、回到省里市里就有吹嘘的资本了是吧。”

周建林这么一激，把杜柯的战意给点燃了，杜柯毅然决然的立下军令状：“周指导，你安排我和洋哥一起参加400自，你的苦心我十分感激，你给我的机会我当珍惜。我也不敢吹牛可以力压谁谁谁，只能保证全力以赴、超越自我，一定不辱使命！”

“好。”周建林欣慰的点点头，“准备一下吧，我相信你。”

这时400自第一小组预赛已经结束，孙洋以3分44秒26的较大优势获得小组第一，率先进入半决赛。

孙洋在前程的领先优势太大，后程他故意放慢速度保留实力，即便保存实力，他的实力依旧强大。

男子400米自由泳世界纪录保持者是德国名将比德曼，他在09年罗马世锦赛上创造了3分40秒07的世界纪录。奥运纪录和亚洲纪录保持者都是孙洋，成绩是3分40秒14，就比世界纪录慢了百分之七秒。

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