400米短跑是所有短跑项目中最难的一项。它对运动员的生理、专项技术、身体素质、体力分配等方面都有很高的要求。

首先在生理方面，由于400米短跑的运动距离较长，整个运动过程中，无氧占大比例，有氧占小比例，所以这是一项混氧型的短跑项目。在运动过程中特别是400米后半程的时候，由前面高速的运动造成了体内的氧消耗，身体会处于缺氧状态，这时候氧吸收量是低于三磷酸腺苷的需求量，从而就必须将体内的糖元分解成乳酸来提供新的能量。这个过程实际上是对运动员的一个考验，所以训练场上经常看到400米的运动员会捂着肚子一副要呕吐的样子，实际上就是无氧状态身体做出的正常反应。

专项技术方面，400米和200米在技术上是一定程度通用的，但400米多了一个弯道和一个直道，这也就注定了技术的细节上肯定是不同的。同时由于距离比较长，体力分配和节奏的调整成为了关键，运动员不可能一上来就冲的太猛，也不可能完全不发力，最好的情况是跑完400米的时候刚好把自己的体力压榨干净，所以运动员要根据比赛时候实际的身体状况来临场进行调整，这也给运动员提出了新的要求。

而在系统中，张冠找到了一个技能。这个技能名字叫“不完全冲刺激活”。普通级别的技能描述是“冲刺或弯道冲刺状态下，激活该技能，将获得75%的冲刺或弯道冲刺原始效果，体力消耗降低为60%，关闭技能后效果消失”；专家级别的效果提升了5%，消耗降低了5%；大师级别又在专家级别上效果提升了5%，消耗降低了5%，达到了“获得85%的冲刺或弯道冲刺原始效果，体力消耗降低为50%”。

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