上午。

唐二跟着唐海一众跑完了步，就被杰伦带去健身房，辛辛苦苦的在健身房里练胸口碎钻石……

作为世界第一格斗项目，拳击是相当重视各种实战、桩功的，比如深蹲是必修。

深蹲是练下盘力量的动作，也是最能快速增强人体质的动作，因为运动的肌肉群大，刺激量也大，增加肌肉就多。而肌肉是蛋白质，人体内的蛋白质增加，除了肾脏之外，几乎所有部件的能力都是增强的。

国人对国外的拳法有很深的误解，无论是拳击、泰拳、空手道，其实都是杀人术，但最强的还是摔跤，国术里最强的也是蒙古摔跤。但因为宣传侧重问题，一些很弱小的拳种被过分夸大，真正厉害的拳种被轻视、无视，这是唐海向来悲痛的。

他教唐二胸口碎钻石，从下往上发力的曲膝上顶，这是一种深蹲技巧，唐二的深蹲没测，篮球运动员不练这个，练低了意义不大，练高了伤膝盖，但唐二至少有250公斤的深蹲的力量……

这股力量要是运用得活了，NBA里哪里有250公斤重量的人？无论是侧身突破还是背身顶人，都能让人忍不住骂起来……

再加上拳击运动员会推大轮胎练力，就是那种比人还大的，非常重，唐海让唐二练习给它‘翻面’，这是练指力、腕力、腰力、腿力、臀力、肩膀力量、颈椎，多项一体的大动作……

万一练多了伤到筋骨怎么办？

不会，杰伦是专业拳击运动员，现在靠了教练证了，他知道怎么制定‘8周计划’，这是拳王备战用的，理论角度8周可以完全强化一个人的状态到巅峰，包括关节都能强化。

而唐二可以进行两次这样的训练！身体只会变强，不会受伤！

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