旺勒建议周易增重之后，并没有安排具体训练内容，而是示意今天的训练可以到此为止了。

对此周易有过体能训练的经验之后，已经不奇怪了。也不知道是不是都出自体能教练组的缘故，感觉他们行事都一个风格。

旺勒还告诉周易一定要迅速增重，这样力量训练的效果才最好，一个芦柴棒是很难练出什么力量来的，因为基础薄弱。

对于“控制体重”这个词周易并不陌生，看新闻的时候，经常会在冬歇期或者是每个赛季季前集训的时候频繁出现。意味着有球员体重超标，需要减肥了。

所以一直以来，周易都认为“控制体重”的同义词就是“减肥”。

但其实还有一个意思，那就是“增重”。

在车上，听了周易讲述的马克打量了一下周易，然后点头表示同意：“没错，你确实太瘦了周易，你现在有多重？”

周易回忆道：“上一次还是入队体检时秤的。五十八公斤，身高一百七十五厘米。”

“我和你差不多高，我都有六十五公斤，就这样还被人认为是瘦弱，你确实要增重了！”

回到马克的家，周易下车却发现平时总是亮着灯的窗户今天却漆黑一片，他还很奇怪呢。

“停电了吗？”

可是一回头，就看到了马路对面别人家的窗户里投出来的灯光，映照在窗外的人行道上。

“家里没人？马克，你妈妈呢？”

“不知道。”马克下来耸了耸肩，“我们先进去吧。”

他推着周易走到了大门口。

随后他掏出钥匙打开了家门，但他并没有率先走进去，而是让周易先进。

周易刚刚买进大门，突然一片漆黑的屋内灯火通明，“嘭”的一声，彩色的纸屑在周易的头顶上炸开，纷纷洒洒落下来。

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