修炼，在中华传说中有很多，从古就由来已久。

大小周天，又是修炼的一个固定式的术语。

常见的就是，修炼一个大周天，或者一个小周天。

按照中华的各种说法，小周天，就是所谓的任督二脉循环。

而大周天，指的是内气在全身筋络一个大循环。

没有规定的时间，主要是看修炼的人他的实力和修炼的一贯速度，所以每个人都是不同的。

苏文浩当然不懂什么大周天小周天这些中华的说法，因为在漫倚那个时空，没有大小周天这个说法，所以漫倚也没有教过苏文浩。

在漫倚那边，内气的循环，只有两个分类，一个是体外，一个是体内。

其实意思也差不多，体内的内气循环，也是游走全身筋脉，跟这个世界的大周天一样，但叫法是“内圆气”。

这个叫法相对来说是比较贴切的，因为漫倚那个时空的修炼比中华更为古老，底蕴也更为深厚。

内气运转的时候，在体内是各种游走，但游走的并非直线，而是形成一种圆形状态，或正圆，或椭圆，或长圆，或短圆……真线之来去、曲折之往复、上下之接续、人天之交换，皆可称之为“内圆气”。

也有强大的圆气功。

而体外，是指人体之内气与天地自然之气相互交换，叫法也没变——“外圆气”。

总而言之，言而总之，在漫倚那个时空，没有所谓的小周天，只有内圆气和外圆气的修炼法门。

一般来说，一个第三阶段的修炼者，走一遍内圆气，再走一遍外圆气，这就算是一次正规的修炼，用时各有不同，但第三阶段的修炼者，大多数需要一个多小时的时间，而第一阶段的，至少需要八个小时。

不过苏文浩跟其他修炼者不同，他有天然的自然之心帮助，内气运转循环起来，速度基本上等于普通的绿皮火车和高铁动车的区别，至少是翻倍的。

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