弓的制作虽然有几十道工序，但是在手艺人还没有成为中产阶级的古时真正所花费的工时却不多。单体长弓在选材和伐木上有很大要求，造价不过相当于英国的四五十公斤小麦，复合弓的价值也不过千文钱大概普通年景一石粮食而已。

张家众人并不缺钱，二三两银子的工钱和奖励也不在意。短时间内也不缺材料，制作一百几十百余张弓的二百多斤鱼胶与牛筋并不难搞。但是要在满足大半年时间里的职业化训练，如今的少年营弟中选出来的弓手可不再有当年张海在盐山老家时的那种条件了，不可能用实体弓来进行成本高昂的训练了。

“加把劲！”

“啊！”

“呀！”

山寨的围墙内拆掉了很多原有不必要的建筑，用这太行山上常见的山石简单的垒起了如迷弓般的数道石墙。近百个少年营的孩子利用缴获来的长矛搭在石墙构成的窄巷上进行正手引体向上的训练。

经历过战争淘汰下来又被挑选来接受训练的百余名少年当中没有体质太差的，也根本没有超重的，多数人的意志力也远高于后世的普通学生。但即便如此，短短数天的时间里基本掌握了正手引体向上要领的这些人大部分拼尽全力也只能拉出七八个引体向上，距离最低标准也远的很。

弓箭手力量训练所需要的那几块肌肉更有特殊的侧重点，因此在利用引体向上进行力量训练的时候要求双手的距离更宽一些，按这个要求进行训练的话多数人的成绩一下下降到四五个。

除了略宽手距的正手引体向上，要覆盖住弓手所用力量群的辅助动作还有反手俯卧撑。就是在一个抗洼处，两臂加紧身体，手肘向后抬起，双手支撑在身后的坑沿上。腰挺直，屁股向下坐，之后用两臂的力量把身体撑起，同样以抬高脚的方式增加强度。在加上少量的正手俯卧撑训练就基本覆盖了弓手所需要的主要肌群。

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