“你现在记好了，之前你偷学来的那些扎马步的方法，统统都是错的。”

一边站着三体式的桩功，陈玄一边认真地为沐雨讲解道：“马步马步，根本就不是一动不动地保持一个姿势站着！”

“要真是这么做，轻则腰肌劳损，重则膝盖大伤，老了之后只怕连走路都困难！”

“因为一动不动地站着，就是把全身的重心，都压在膝盖上，久压成疾是必然。”

……

“啊？”听到这里，沐雨自然是大为惊愕，有些后怕地连声问道，“那，那应该要怎么站？”

“扎马步，也就是站桩，最精髓的一点就在于，要像我现在这样，凭空站出一个马来！”

陈玄继续微笑着耐心讲解道：“因为马步，原本就是武道先辈们，在骑马的过程中，领悟出来的基础站姿。”

“你试想一下，如果你现在正骑着马，那么你的身体就必然是一起一伏。”

“所以，真正标准的扎马步，是要做到如同骑马奔腾那样，身体起伏不断！”

……

说话之际，陈玄就已完全站好“三体式”的初始姿势。

而沐雨亦是清晰地看到，陈玄虽然稳稳当当站在原地，可身体却是一直在微微起伏，好似风吹麦浪，连绵不绝。

“沐雨，你也来学着我站。”这时，陈玄开口说道。

“嗯嗯。”

小沐雨立时照学，不过折腾了许久，却始终做不到像陈玄那样的起伏。

就这样，没过多久，小沐雨眼眸中就忍不住闪烁起了泪花，觉得自己很不中用。

“刚开始学，掌握不到要领很正常。”

陈玄则十分耐心地安慰道：“不要着急，我们慢慢来。”

“要起的时候，你的脚掌就要跟鸡爪一样，抠在地上。”

“五个脚趾内抠，就可以牵动你的小腿肌肉，让你的膝盖自然挺起。”

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