9月18，清晨五点半，陆生被生物钟叫了起来。

原本有些迷茫的思绪瞬间清晰了起来，起身，然后下床洗漱，接着换上运动衣。

打开宿舍门，陆生吸了一口带着清爽气息的新鲜空气，虽然只睡了五个半小时，但是陆生却感觉精神格外的很好。

经常锻炼的人睡眠会更好，精力会更加充沛，这是没错的。

拿起手机和钱包，陆生走出了宿舍。

陆生呼了一口气，抹了一把汗水，走到大树下歇了一会。

今天的五公里跑完了。

陆生拿起外壳被汗水沾得有些湿的手机，看了一眼成绩。

18分45秒。

这基本就是他的全力速度了，之所以说是基本，是因为陆生觉得带着手机和钱包一起跑有些拖累他，再加上跑道是水泥道，并不是那种跑着很舒服的橡胶跑道。

但是再快也很难突破进17分钟，毕竟越往上提升越是困难。

稍微休息了一会，陆生就往宿舍走去。

到宿舍后没有进行过多的休息，直接躺在地板上做起了仰卧起坐。

按照大概一分钟50个的速度做，做了三分钟，然后休息一分钟，再做两分钟，接着休息一分钟，最后尽力再做了三分钟，结束。

陆生从地上站了起来，深呼吸一小会，接着就做起了俯卧撑。

速度不快不慢，大概一秒半一个。

做了快三分钟，突破了昨天109个的记录，达到了111个。

缓了一下，等气息稳定下来后从衣柜里拿出了一条内裤，然后是毛巾。

进浴室。

洗的是热水澡。

洗澡完梳了一个阳光的发型，陆生在洗手池旁向着镜子里面的白马王子比了一个剪刀手。

如果说什么东西能够最快的增加你的气质，那无疑就是‘自信’二字。

自信的人都很帅，比如马哥。

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