早上起来，陆逸直觉神清气爽。

五点半，陆逸就把小光从床上揪了起来。

掀开小光被子的时候，陆逸惊呆了，丫的，花花居然钻在小光的被子里，这让陆逸大怒。

本想教训一下小光，可是看到花花还在梦里，一副甜蜜的样子，陆逸终究忍住了，可也不代表他就这么放过了小光。

陆逸让小光蹲了半个小时的马步。

这既是对小光的惩罚，也是对小光的训练。

小光现在空有一身内劲，就像天龙八部里面段誉刚出场的时候，拥有一身内劲，可是不会半点功夫。

小光就是这样。

陆逸担心小光的体质跟不上，所以决定从现在开始，训练他的体质。只有拥有了好的体制，才有可能将身体的潜能发挥到极限。

半个小时的马步蹲完，小光满头大汗，衣服都被汗水浸湿了，双腿也在打颤。

让小光休息了一阵后，陆逸又开始传授小光最基本的功夫。

首先，他传授小光的是最基本的军体拳。

军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。

陆逸想对小光进行军事化的训练。

因为小光跟着陆逸，将来面对的人要么是穷凶极恶，要么就是身手超绝，所以，陆逸要用魔鬼训练将小光培养成真正的高手。

幸好小光任督二脉已经打通，体内拥有超乎常人的内劲，这让陆逸训练他的时候，事半功倍。

训练了两小时，陆逸才让小光回房洗澡。

吃晚饭，萧韵云和张小蕾去了公司，陆逸开着车则来到了医院。

好些天没来医院，陆逸一进大厅，小护士们都围过打招呼，陆逸也跟她们打招呼，随后，来到了办公室。

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