东方白一夜未合眼，心头就似压了一块铅一样，十分沉重。

清晨起来，他像往常一样，带上宝剑，走到堡外的林子边，做每日必须的功课。他先做了一会吐纳功夫，将胸中的浊气尽数吐出，呼入清新的空气。然后，他找一块大石头，在石头上坐了下来，五心朝天，打坐练气。

东方白自拜师学艺以来，每日练习内功，一日两次，几十年来，从不间断，因此，内力深厚无比，收发随心，放眼海内，几乎无人可以与之抗衡。

内功练习完毕，东方白从石头上跃下。他甩胳膊踢腿地活动了一番。随后，沿着小树林跑起来。他越跑越快，到后来，只有一团灰影，根本分辨不出是人是物。

突然，东方白改变方向，在小树林中穿插奔跑，身体带起的风，呼呼直响，将碗口粗细的树吹得七歪八倒。

跑着跑着，东方白身体陡然直线升起，踏着树梢窜来跃去，身形轻盈快捷，树枝不摇不晁，纹丝不动。

练习完了轻功，东方白从树上飘然而下，落地无声。他长长地出了一口气，运功调息了片刻，便抬手将宝剑从背上抽了出来。

东方白手提宝剑，站在树林边，一个金鸡独立式，手中长剑刺出，立时一道寒光激射而出，东方白展开身法，在树林边舞将起来。初时，只见他时而刚猛快速，气势如虹；时而缓慢阴柔，移山填海；时而盘旋，如万马奔腾；时而静止，如渊停岳峙。以后，他越舞越急，兔起鹘落，根本看不出剑势，分不出人影，但见一片寒光四周抛洒，一团瑞光在草地上滚来滚去。舞到高xdx潮，忽见一团白影，挟着一声清啸，随带一道寒光，如风驰电掣般，飞向树林边，将一株大树齐腰截断，旁边几十株大树受到剑气的震动，枝叶簌簌散落如雨。

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